コンビニで『スキマ時間にトレーニング』という本を見かけたんですが、そんなので何十ページも書くネタあるのかと感心します。
まぁ理論的なものを書いてるんだと思いますが、スキマ時間のトレーニングなら腕立て1分、腹筋背筋各30秒、スクワット1分、種目間のインターバル20秒で計4分、ぶら下がれるところがあるなら20秒のインターバル後に懸垂40秒入れれば総計5分で終了です。
短時間で済ませるトレーニングをするために何時間も解説読み込んだり、難しい種目を練習する事こそ時間の無駄だと思うのです。
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