最近は一日のうち一食はこんな感じです。
サラダチキンを切ったやつに食べるラー油のニンニク無しバージョンをかけたものと冷ややっこに胡麻ダレと揚げ玉、最近美味しい海苔を頂いたのでトッピングに追加、高たんぱく低カロリーのメニューの出来上がりです。
そしてポテチの量を減らし、アイスも小さいものにしたり氷菓子系に変えたり、プリンを食べる回数も少し減らしたり、試合用の減量ではないのでそんなにゴリゴリ落とす感じではありませんが、月４キロ×２カ月＋１キロ/１カ月で合計１０キロ落とせば十分かなと、とりあえず腹筋割っときます(=ﾟωﾟ)ﾉ
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