緊急事態宣言も解除され、
トレーニングジムも営業再開、格闘技の道場も営業再開しています。
そして僕もコロナでなまった体に喝を入れるべくパーソナルトレーニング再開です。
これは懸垂をしているところですが、目いっぱいまで引き上げた状態からトレーナーの先生が下方向に荷重をかける、正確にはぶら下がるところまで負荷を加えられながらゆっくり下すという種目です。
僕の体重が現在94キロくらい、トレーナーが68キロくらいですので、162キロくらいの負荷がかかっているということになりますね。
とはいえ、かなり筋力も落ちているようですので、まずは元通りに戻すところからです。
・・・数日は筋肉痛に悶絶しそうです(^_^;)
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