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内村世己 年中無休の業務日報

2019.05.03更新

減量初日~2日目が最初のお山

減量始まりまして、僕の場合は最初の数日が乗り換えないといけない山です。
僕は食が太いというか、たくさん食べる子ですので、まずは食事量を減らします。

これもだんだん減らしていく人もいれば一気に減らす人もいますが、一気に減らすと体調崩すこともあるので基本的には少しづつ減らすのが常道です・・・が、僕の場合はスタートから1日か2日は食べる量を極端に減らします(0にはしません)科学的な根拠は何もないと思うんですが、気持ちと体のスイッチを切り替える儀式でもあり、まだ余裕のあるうちに強烈な空腹を体感しておくことで「お腹が空いても大丈夫」という意識を作りたいということなのです。

そんな感じでただいま絶賛空腹中ですが、この山を越えると空腹が苦でなくなるのでその後の10キロくらい落とすまでがかなり楽なのです。

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