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公式ブログ 毎日更新

内村世己 年中無休の業務日報

2019.06.22更新

目的に応じた過程

夏に向けてなのか、
最近ことにダイエット関連のニュースをよく見ます。

そこで見るのはアスリートのトレーニングを取り入れたり、いろいろ難しい理論をやったり、または伝統的な方法を全否定したり、結局は著書や自分のスタジオの宣伝だったり、ダイエットグッズの通販だったりするんですが、ジムでも結構な耳年増といいますか、僕も聞いたことの無いような運動方法を喜々として励んでいる人だったり一つ一つのメニューで物凄い細かく人に教えている人がいます。
ちなみにここでいう【教えている人】というのはインストラクターなどではなく、会員同士では無しながらという意味です。

でも僕はいつも書きますがダイエットの基本は『消費>摂取+運動』たったこれだけです。
そしてもう一つの例えとして、細かい方法は基本的に細かい部分にしか効きません。
これがどういうことかというと、ざっくりやっても初心者ならちゃんと効果は出ますので、あまり初心者のうちから細かいことを突き詰めすぎると『面白くない』と感じてしまうんですよ。

僕が格闘技を教える時だと、初心者~アマチュアの大会に出られるくらいならあまり細かい技術はやりません。
まずは格闘技っていうのは楽しいスポーツなんだということを分かってもらって、いろんな動き方もできるようになってもらって、変われることを実感してから細かいピースを埋めていきます。
知りたいという知識欲なら細かいことを突き詰めることが楽しいと感じるかもしれませんが、それもベースができればもっと楽しめるわけです。

個人的には今まで全く筋トレしたことの無い人なら腕立て伏せと腹筋とスクワットを正しいフォームで正しい回数こなせれば、体型なんてすぐ変わると思います。

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