睡眠は大事です。

免許取消軽減ブログ

2023.11.23更新

時々「いつ寝てるの？」と聞かれることがあるんですが、
寝起きが良いだけでよく寝ています。

おそらくそういうことを聞く人は深夜に電話しても対応していることとか
メールの返信が深夜なのを見てそう思っているのかもしれませんが、
僕は経営者の中ではよく寝てる方だと思います。

とはいえ
あまり寝られない時期が生じることもあるので、寝不足が体にどんな影響があるか、とある現象で痛感しました。

睡眠時間が3時間台が三日ほど続いた時、筋トレにどんな影響が出るかとやってみたところ・・・キックボクシングのスパーリングで距離感や速度感が明らかに変わります。
相手の攻撃の見切りも甘くなっていますし、単純に意識と動きにズレが出ています。

もちろん瞬間的な筋出力も落ちています。

そして筋トレでは腹筋30回程度で攣りました(笑)

とりあえず
寝ないのはダメですね(;^_^A

投稿者: 内村特殊法務事務所